Jika Anda ingin tidak mengganggu mata Anda begitu cepat dan ingin melihat dengan baik tanpa kacamata, gunakan kebiasaan ini setiap hari
Karena saya sibuk dengan hal-hal lain yang tampaknya lebih penting daripada kesehatan saya, saya mulai tidak lagi merawat mata saya. Hari-hari berlalu, dan aku tidak mengistirahatkan mataku.
Jadi, setiap hari, mata saya lebih cepat lelah.
Itu terjadi pada Anda dan mata Anda cepat lelah?
Jika Anda ingin mulai meningkatkan penglihatan Anda dan tidak merasa mata Anda lelah saya sarankan mitos penglihatan umum Anda untuk menggunakan setiap hari dari sekarang mengikuti kebiasaan.
Kebiasaan #1: “Paparkan diri Anda pada sinar matahari”
Paparkan diri Anda pada sinar matahari setiap pagi segera setelah bangun tidur selama 5-10 menit. Ini akan memberi Anda lebih banyak energi untuk hari itu. Anda akan memiliki energi yang setara dengan secangkir kopi, yang kita semua tahu efek buruknya.
Vitamin D diproduksi oleh tubuh melalui paparan sinar matahari. Vitamin D adalah pilar kesehatan Anda. Dengan vitamin D, kalsium, yang dibutuhkan seluruh tubuh, lebih baik disimpan di dalam tubuh.
Jadi Anda akan memiliki mata yang lebih berenergi dan lebih baik. Itu juga akan membantu Anda berbagai jenis kontak berhenti menjadi sangat sensitif terhadap cahaya terang.
Untuk memanfaatkan energi matahari sepenuhnya, gunakan kacamata matahari hanya di musim panas antara pukul 12:00-14:00 dan saat Anda mengemudi.
Kebiasaan #2: "Berkedip 10 kali setiap 5 menit"
Berkedip sadar 10-20 kali setiap 5 menit. Setiap kali Anda berlatih, berkedip semakin cepat. Ini viooptical.com biasanya membantu melepaskan ketegangan di mata Anda dan membuat mata Anda rileks.
Saat berkedip, Anda hanya menggerakkan kelopak mata bagian atas, otot kelopak mata menyesuaikan kelenjar lakrimal.
Jika saat Anda berkedip, Anda akan mulai menangis itu sangat bagus. Cairan tersebut akan membersihkan debu yang menumpuk di siang hari.
Berkedip adalah salah satu langkah terpenting untuk meningkatkan penglihatan terutama jika Anda sering berkedip saat bekerja di depan komputer.
Kebiasaan # 3: "Istirahatkan matamu"
Lebih dari 70% informasi harian yang kita tangkap diperoleh melalui mata. Bahkan jika kita tidak menyadari sebagian besar saat jenis informasi apa yang dikirim ke otak, mata digunakan.
Saat Anda melihat sedikit pun kelelahan, tutup mata Anda selama 10-20 detik. Saya menyarankan agar setiap 10 menit untuk menutup mata selama 10 detik. Anda akan merasakan mata Anda semakin rileks jika Anda sering mengistirahatkannya. Anda dapat menutupi mata Anda dengan telapak tangan jika cahayanya terlalu kuat. Mata beristirahat paling baik dalam kegelapan total, seperti saat Anda tidur.
Istirahatkan mata Anda dan mereka akan berhati-hati untuk melihat dengan baik.
Kebiasaan #4: "Isi tubuhmu dengan air..."
Air... zat yang paling umum di bumi memiliki sifat penyembuhan untuk seluruh tubuh manusia. Mata Anda diisi dengan air, humor berair, yang bertanggung jawab atas sekitar 15-20% dari kapasitas refraksi mata.
Untuk menjaga laju refraksi aqueous humor setiap pagi saat bangun tidur hal pertama yang harus dilakukan adalah minum air putih setengah liter. Ya... setengah liter air karena seluruh tubuh Anda lelah setelah tidur malam dan harus terhidrasi. Faktor penting adalah bahwa bola mata selalu bergerak basah untuk memiliki mobilitas. Air mata bertanggung jawab untuk ini, tapi...
Saya sarankan Anda membilas mata Anda sesering mungkin, terutama di pagi dan sore hari, dengan air dingin dan/atau panas. Jadi Anda akan mendapat keuntungan dari efek terapeutik air.
Kebiasaan # 5: "Gerakkan tubuh Anda dan Anda akan melihat lebih baik."
Sebuah studi Universitas Columbia mengungkapkan bahwa melakukan aktivitas fisik setiap hari membantu meningkatkan penglihatan. Anda tidak boleh menjadi seorang atlet, tetapi berolahraga 10 hingga 15 menit setiap hari sudah cukup untuk melepaskan ketegangan pada otot mata.
Gerakan Harian minimal 10 menit sehari mengurangi ketegangan mata sebesar 20% dan membantu meningkatkan penglihatan.
Sehingga resiko terjadinya gangguan penglihatan 20% lebih rendah. Dengan cara ini kemungkinan munculnya masalah mata atau glaukoma sangat mendekati nol.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar